Benefits of figs | अंजीर खाने के फायदे

अंजीर खाने के फायदे: अगर आप कमजोरी से परेशान हैं तो आप अंजीर का सेवन जरूर कीजिए, क्योंकी अंजीर बीमारियों से बचाव करने के साथ साथ कई तरह से आपके शरीर का पोषण करता है, अंजीर खाना महिला, पुरुष दोनों के लिए अत्यंत लाभदायक होता है। 

अंजीर खाने के फायदे 

जो लोग अत्याधिक कमजोर हैं, अंजीर उनके लिए अमृत है, जैसा कि आप सभी जानते ही होंगे कि दिन ब दिन हम अभी की दिनचर्या बिगड़ती जा रही है, जिसकी वजह से हम बढ़े हुए काम के बोझ से अपने खाने पीने का ध्यान ठीक से नही रख पाते, जिसका नतीजा शारीरिक कमजोरी के रुप में बन कर उभरता है, और इसी कमजोरी की वजह से कई बीमारियों का सामना भी करना पड़ता है, ऐसे में अंजीर खाना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है, तो चलिए जानते हैं अंजीर खाने से क्या फायदे होते हैं। 

अंजीर खाने के फायदे 

पानी में भीगी अंजीर खाने से डायबिटीज, अस्थमा, एनीमिया, कब्ज में राहत मिलती है, शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं और हमारी इम्युनटी भी बढ़ती है।

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अंजीर में कई सारे पोषक तत्वों की उपलब्धता होती है, जेसे विटामिन्स, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम और कैलोरी आदि, जो कि हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं।

खाएं दो से तीन अंजीर रोज, और देखिए चमत्कारी परिणाम  

अंजीर शारीरिक एनर्जी बढ़ाने के साथ ही थकान भी दूर करता है, अगर आप रोज सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद विटामिन्स और मैग्निशियम जैसे अन्य पोषक तत्व आपके शरीर को दिनभर ऊर्जावान/एनर्जेटिक बनाए रखते हैं, जिससे आपको थकान महसूस नही होती। अगर आप कम काम करने के बाद भी ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो अंजीर का सेवन आपके लिए बहुत ही लाभदायक सिद्ध होगा। 

अंजीर इम्युनिटी या रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए

अंजीर के नियमित सेवन करने से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है जिससे कई तरह की बीमारियों से भी बच सकते हैं, कयोंकि अंजीर शरीर को अंदर से मजबूत बना कर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकाश करता है।  

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अंजीर हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है

नियमित अंजीर का सेवन करते रहने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी ठीक हो जाती है, अंजीर में पोटेशियम के अलावा और भी कई ऐसे तत्व हैं जो शरीर में ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने का काम भी करते हैं, अंजीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी ऐसिड भी होता है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, अंजीर का फाइबर होता है जो पाचन तंत्र के एक्स्ट्रा कलेस्ट्रॉल को साफ कर सकता है। इसलिय जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन्हें अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए। 

अंजीर पेट की समस्या, गैस और कब्ज दूर करने में है मददगार

रात में सोते समय दो तीन अंजीर चबाकर खाने और ऊपर से दूध पीने से खास कर पुरुषों को जबरजस्त फायदा होता है और साथ में पेट में बनने वाली गैस और कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है। 

कमजोर हड्डियां मजबूत करता है अंजीर

अंजीर कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों को ज्यादा स्ट्रॉन्ग बनाने में सहायता करता है, जिससे हड्डियों के टूटने का खतरा कम होता है, कयोंकि अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम आदि भरपूर मात्रा में होते हैं, ये सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं। 

उम्र का असर कम करता है अंजीर

अगर आप लम्बे समय तक जवान बने रहना चाहते हैं तो आपको अंजीर का सेवन आपको लंबे समय तक जवां रखने में भी सहायता करता है, क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में नई कोशिकाओं का विकाश भी करते हैं। जिससे आप पर बुढ़ापे का असर कम हो जाता है। 

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अंजीर पुरुषों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है

पुरुषों के लिए सूखी अंजीर दूध के साथ खाना कुछ ज्यादा ही फायदेमंद होता है क्योंकि यह उन्हें एनर्जेटिक रखने के साथ साथ उनके स्पर्म काउंट को भी बढ़ता है, अंजीर विटामिन और मिनरल की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, इसलिए यह पुरुषों के लिए बहुत ही पौष्टिक होता है।  

अंजीर डायबिटीज के लिए

अंजीर डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, अंजीर के नियमित सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। 

खून की कमी/एनीमिया दूर करने में सक्षम है 

अगर शरीर में आयरन की कमी होती है तो उसकी वजह से व्यक्ति को अनीमिया भी हो जाता है, इसलिए सूखा अंजीर को आयरन का स्त्रोत भी कहते हैं, अंजीर के नियमित सेवन से शरीर में हीमॉग्लोबिन का लेवल बढ़ने के साथ साथ अंजीर खाने से शरीर में आयरन की कमी भी दूर होती है, और शरीर काई तरह की बीमारी से लड़ने में सक्षम बनाता है, और खून की कमी या एनीमिया से भी बचाव होता है। 

कैंसर से बचाव होता है 

अंजीर में एक ऐसा एंजाइम होता है जो कैंसर के सेल्स को नष्ट करने में सहायक होता है, इसलिए अंजीर के नियमित सेवन से आपका कैंसर जैसी बीमारी से भी बचाव होता है।  

अंजीर अस्थमा में भी फायदेमंद साबित होता है

अस्थमा के मरीज को सांस लेने में दिक्कत होती है, जो कि बहुत ही खतरनाक बिमारी होती है, अगर कोई अस्थमा से परेशान हैं तो अंजीर आपके लिए बहुत काम आ सकता है, इसके लिए आप 2 से 3 अंजीर प्रतिदिन सुबह शाम दूध के साथ खाने से आपके गले में जमा कफ भी निकल जाएगा, और अस्थमा से राहत मिल जाएगी। 

अंजीर का सेवन करने का सही तरीका

आप दो या तीन अंजीर को रात में एक कप पानी में भिगो दीजिए, और सुबह उठकर ब्रश करने के बाद खाली पेट भीगी हुई अंजीर को चबाकर खाइए। 

या फिर अगर आप ज्यादा कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो रात में सोते समय दो तीन अंजीर चबाकर खाएं और उसके बाद दूध पीने से बहुत जल्दी ही चमत्कारी परिणाम मिलते हैं।

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