छोटी सी किशमिश के हैं ढेर सारे फायदे, क्या आप जानते हैं?

Benefits of currant: क्या आप जानते हैं किशमिश खाने के क्या फायदे हैं? अगर नहीं जानते तो आज हम आपको इससे होने वाले ढेरों फायदे बताने वाले हैं। 

किशमिश खाने के फायदे: 

छोटी सी किशमिश के हैं बहुत बड़े बड़े फायदे..

किशमिश में कई ऐसे हेल्थ सप्लीमेंट होते हैं जो,  शरीर को हर तरह से फायदा पहुंचाने का काम करते हैं, खासतौर से बच्चों के लिए तो किशमिश बहुत ही फायदेमंद होती है। 

किशमिश का नियमित सेवन कमजोर याददाश्त, दिमागी विकास, शारीरिक ताकत, थकान महसूस होना, खून की कमी, पेट का मर्ज, वजन बढ़ाने आदि सभी के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसके अलावा भी किशमिश खाने से कई फायदे होते हैं, जो शरीर की कई तरह की समस्याओं में अत्यंत उपयोगी साबित होते है। 

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चलिए जानते हैं कि किशमिश किस तरह से फायदेमंद है..

दिमाग के लिए

किशमिश का नियमित सेवन दिमाग को पोषण करने के साथ ही उसकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने का काम भी करता है और इसके अलावा भी अन्य प्रकार की मानसिक विकृति के लिए भी फायदेमंद होता है। 

वजन बढ़ाने के लिए

अगर आप शरीर को मजबूत, ताकतवर और वजनदार बनाना चाहते हैं तो आज से ही किशमिश का सेवन शुरू कर दीजिए क्योंकि इसमें कई ऐसे पौष्टिक तत्व हैं जो आपके लिए बहुत जरूरी है। 

एसिडिटी,कब्ज और लिवर के लिए

रोज रात के समय किशमिश को पानी में भिगो दें, और सुबह उठकर ब्रश करने के बाद इसे पानी से निकालकर खाने से एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है, इसके साथ साथ यह लिवर को भी मजबूत करता है। 

थकान के लिए

यदि आप बहुत कम काम करने के बाद भी ज्यादा थकान महसूस करते हैं तो किशमिश का नियमित सेवन आपके लिए बहुत लाभदायक होता है। 

खून की कमी के लिए

अगर आपको खून की कमी है तो आप किशमिश का नियमित सेवन करें, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन नए खून के निर्माण करके खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करते हैं। 

इसके अलावा भी किशमिश कई तरह से फायदेमंद होती है, अगर आप प्रतिदिन सिर्फ एक मुठ्ठी किशमिश का सेवन करते हैं तो यह तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम शरीर को बहुत चमत्कारी लाभ पहुंचाते हैं। 

किशमिश कैसे खाएं 
प्रतिदिन पानी रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह ब्रश करने के बाद इसे खाली पेट खाएं, ऐसा करना ज्यादा फायदेमंद होता है, अगर नही कर सकते तो आप इसे कैसे भी खा सकते हैं लेकिन पानी में भिगो देने से उसकी पौष्टिकता बढ़ जाती है, जो शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है। 

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