ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान

ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान: वजन घटाना हो, कॉलेस्ट्रॉल कम करनाहो, हाजमा सुधारना हो, या फिर ब्लड शुगर नियंत्रित करना, ग्रीन टी से अनेकों लाभ मिलता है। 

ग्रीन टी के फायदे बहुत से हैं लेकिन ये नुकसानदायक भी है..

चलिए आज जानते हैं ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

ग्रीन टी का सेवन लोग कभी भी करते हैं, काम करते वक्त या फिर कभी भी जब मन कहे, लोगों का मानना है कि ग्रीन टी बहोत फायदेमंद है, किसी हद तक यह सच भी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी नुकसानदायक भी है खास तौर पर खाली पेट लेने से, ग्रीन टी का सेवन खाली पेट बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। 

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ग्रीन टी से होने वाले फायदों और नुकसान को जानते है..

वजन घटाना हो, कॉलेस्ट्रॉल कम करनाहो, हाजमा सुधारना हो, या फिर ब्लड शुगर नियंत्रित करना, ग्रीन टी से अनेकों लाभ मिलता है। अगर आप पूरे चौबीस घंटों में सिर्फ एक ही बार एक कप ग्रीन टी पीते हैं तो भी यह फायदमंद है। 

ग्रीन टी पीने का समय..

ज्यादातर लोग सुबह ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं, कुछ लोग खाने के बाद भी पीते हैं, लेकिन यह नुकसान पहुंचा सकता है, सुबह इसके साथ बिस्किट या फिर टोस आदि, जरुर खाएं, खाना खाने के एक घंटा पहले या फिर एक घंटे बाद ग्रीन टी पीना चाहिए। 

ग्रीन टी पेट के लिए..

ग्रीन टी के खाली पेट सेवन से पेट में एसिड बढ़ जाता है जिसकी वजह से पेट में गैस, दर्द, अपच, भारीपन, पित्त बढ़ने से उल्टी आना जैसी समस्या हो सकती है, ग्रीन टी खाने के तुरन्त पहले पीने से भूंख पर असर पड़ता है और तुरन्त बाद में पीने से भोजन में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों को शरीर अवशोषित नही कर पाता इसलिए खाने के कम से कम एक घंटे बाद ही ग्रीन टी पीना चाहिए। 

ग्रीन टी वजन कम करने में है सहायक

हर रोज कम से कम तीन कप ग्रीन टी पीना चहिए, ये मात्रा वजन कम करने के लिए सही है, नियमित रूप से पौष्टिक आहार और व्यायाम के अलावा ग्रीन टी भी वजन कम करने में सहायक है। वजन कम करने के लिए इसे खाने के बाद पीना फायदेमंद चाहिए। 

ग्रीन टी पेट की समस्या है तो ना पिएं..

अगर आप को पेट में गैस, ऐसिडिटी, पेट में मरोड़, भारीपन महसूस होता है या पित्त बढ़ गया है, या फिर इन सभी की वजह से भुख नही लग रही है तो ग्रीन टी का सेवन बिल्कुल भी नही करना चाहिए क्योंकी इसके सेवन से पेट में एसिड बढ़ जाता है जिसकी वजह से भी ऐसी समस्याएं हो सकती हैं। 

ग्रीन टी ब्लड शुगर के लिए..

ग्रीन टी पीना कैंसेर या डायबिटीज से सम्बंधित समस्या में के लिए बहोत महत्त्व रखती है, ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए अगर आपका सुगर लेवल अधिक है तो ग्रीन टी बिना चीनी की ही पिएं, या फिर एक चम्मच शहद डालकर भी पी सकते हैं।  

ग्रीन टी हार्ट से सम्बंधित समस्या में...

जहां एक तरफ ग्रीन टी के अनेकों फायदे हैं वहीं कई मामलों में ये नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इसमें कैफिन होता है जो शरीर में ऐसे हानिकारक तत्व उत्पन्न करता है जिससे ब्लड प्रेशर, तनाव बढ़ाने के साथ साथ दिल की धड़कनों की रफ्तार भी बढ़ा देता है, जो काफी हानिकारक सिद्ध हो सकता है, इसलिए तनावग्रस्त, ब्लड प्रेशर और दिल के मरीज इसका सेवन बहोत कम करें। 

ग्रीन टी एनीमिया से ग्रसित लोगों के लिए हानिकारक..

जैसा कि पहले बताया है कि ग्रीन टी में कैफीन होता है जो ऐसे पदार्थ उत्पन्न करता है जो भोजन में मौजूद आयरन को अवशोषित कर लेता है और शरीर को आयरन की कमी होने लगती है। 

ग्रीन टी बहोत गुणकारी होने के साथ साथ कई मामलों में नुकसानदायक भी है इसलिए इसका सेवन बताए गए तरीकों से करें। बहोत ज्यादा मात्रा में, खाने से तुरन्त पहले और खाने के तुरन्त बाद या फिर खाली पेट पीना हानिकारक हो सकता है। 

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