घुटनों एवं जोड़ों के दर्द से निजात दिलाने वाले 13 आसान उपाय

घुटनों का दर्द कैसे दूर करें:- आज आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिसे अपना कर आपको घुटनों एवं जोड़ों के दर्द की समस्याओं से निजात या राहत जरूर मिलेगी।

घुटनों एवं जोड़ों के दर्द के घरेलू उपचार (Treatment of knee pain and joint pain)

घुटनों का दर्द कैसे दूर करें:-आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम हमारे शरीर का एवं खाने पीने का ठीक से और नियमित ध्यान नहीं देते, हमारे खाने, पीने, सोने, जागने का कोई स्टैंडर्ड समय भी  नहीं होता, और नतीजा समय से पहले ही बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं, या फिर बुुढ़ापे में बहुत से शारीरिक कष्टों का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिसे अपना कर आपको घुटनों एवं जोड़ों के दर्द की समस्याओं से निजात या राहत जरूर मिलेगी।

घुटनों और जोड़ों का दर्द दूर करें इन 13 आसान घरेलू उपचारों से..

(1) तांबे के लोटे में पानी भर कर रात भर रखें, और सुबह उठने के बाद मुंह साफ कर लें और वही एक लोटा पानी पिएं, इससे आपका डाइजेशन सिस्टम दुरूस्त होगा, ये पेट, लिवर और किडनी सभी को डिटॉक्स करता है।

 अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ दर्द से राहत दिलाती है, खासकर जोड़ों के दर्द से। ये आपको लंबे समय तक जवान रखेगा, अनावश्यक वजन कम करेगा, इससे आपके चेहरे की चमक भी बढ़ जाएगी, और अगर आपको कोई चोट लग जाती है तो उसके घाव को भी जल्दी ठीक करेगा।

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(2) सुबह के नाश्ते में भिगोया हुआ चना, मूंग की दाल, सोयाबीन, दूध, दही, मूंगफली, बेसन इत्यादि से बना हुआ नाश्ता करें। और इनके साथ में आप काजू, बादाम का सेवन भी कर सकते हैं। 

(3) सुबह ब्रश करने के बाद अगर आप दो चार अखरोट रोज खाएंगे तो भी आपको मात्र पंद्रह दिनों में ही घुटनों और जोड़ों के दर्द में चमत्कारी प्रभाव (आराम) दिखेगा।

(4) मेथी दाने का चूर्ण बनाकर रख ले और रोज खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच लें, इसके अलावा भी आप एक चम्मच मेथी दाने को एक कप पानी में रात में गला कर रख लें और सुबह उठकर ब्रश करने के बाद खाली पेट उस पानी को पिएं आप चाहें तो मेथी दाने को भी खा सकते हैं, इससे कुछ ही दिनों में आपके घुटनों और कमर का दर्द समाप्त हो जाता है। 

(5) जिस तरह मशीनों को स्मूथ चलाने के लिए ऑयल और ग्रीस की आवश्यकता होती है ठीक उसी प्रकार शरीर के जोड़ों में भी चिकनाई का होना आवश्यक है जो की हमें प्रोटीन एवं वसा युक्त आहार से मिलता है। इसलिए खाने में घी, मक्खन, दूध, दही इत्यादि का होना बहुत जरूरी है।

(6) लौंग की चार से पांच कली को तवे पर अच्छी तरह से भूनकर उसका चूर्ण बना लीजिए, इसी चूर्ण में एक चम्मच देशी शहद मिलाकर खाली पेट इस्तेमाल करने से जोड़ों का दर्द दूर करने में मदद मिलती है।

(7) हफ्ते में तीन से चार दिन हरी सब्जियों (पालक, हरी मेथी, पत्ता गोभी, बथुआ) आदि का सेवन करें।

(8) बबूल के (देसी बबूल) में जो फली लगती है उसे ला कर सुखा लें, सूखने के बाद उसे बारीक पीसकर रख लें, रोज सुबह नाश्ते के बाद गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच की मात्रा में दो से तीन महीने तक सेवन करें इससे आपके घुटनों एवं जोड़ों का दर्द समाप्त हो जाएगा। 

(9) खड़े होकर मुंह उपर उठा कर बॉटल से पानी न पियें, ये पानी पीने की सबसे खतरनाक तरीका है, जो कि आजकल आम बात हो गया है।

(10) दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है और  अश्वगंधा एक ऐसी जड़ी है जो शरीर की हड्डियों को विटामिन डी प्रदान करती है। एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण एक गिलास गुनगुने दूध के साथ पीने से घुटनों एवं कमर का दर्द समाप्त हो जाता है।

(11)  यह थोड़ा मुश्किल है लेकिन अगर मिल जाए तो हरसिंगार के पेड़ से चार-पांच पत्तों को एक गिलास पानी में डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए तब पानी से पत्तों को निकालकर अलग रख दें, और पानी को छान लें, उस पानी का रोजाना सुबह नियमित एक माह तक सेवन करें, इससे घुटनों के अलावा जोड़ों का दर्द भी पूरी तरह से खत्म हो जाता है। हरसिंगार घुटनों के दर्द में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। 

(12) शहद, दालचीनी पाउडर, खाने का चूना बराबर मात्रा में मिलाकर घुटनों पर लगाएं, और ऊपर से किसी सूती (cotton) कपड़े से बांधें, इस प्रक्रिया को लगातार 10 से पंद्रह दिनों तक करने से घुटनों का दर्द पूरी तरह से खत्म हो जाता है। 

(13) जोड़ों या हड्डियों के दर्द में 8 से 10 कली लहसुन को सरसों के तेल में अच्छे से उबालकर ठंडा कर लें और इस तेल से जोड़ों पर मालिश करें। इससे दर्द में राहत मिलती है।

उपरोक्त सभी विधियों में से आप अपनी सुविधानुसार कोई भी आजमा सकते हैं। आपको आपकी समस्याओं से निजात अवश्य मिलेगी। 

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