Cause of lung infection | फेफड़ों में इन्फेक्शन के लक्षण व फेफड़ों को स्वस्थ और दुरुस्त करने के 8 बेहतरीन उपाय

फेफड़ों में इन्फेक्शन के लक्षण और फेफड़ों में संक्रमण का कारण: आपको कुछ ऐसे ही उपाय बता रहे हैं जिसकी सहायता से आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए कई ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं, जो आपके Lungs (फेफड़ों) को मजबूत रखेंगे और इसके लिए आपको बहुत ज्यादा खर्च करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

Lungs care and protection: फेफड़ों (लंग्स) को मजबूत करने और इनसे जुड़ी हुई बीमारियों दूर रखने के लिए इन 8 चीजों का सेवन जरूर करें.. 

सांस लेने की प्रक्रिया में ऑक्सीजन Lungs फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही पूरे शरीर में पहुंचती हैं, फफड़े वे फिल्टर होते हैं जो हवा में मौजूद अन्य गैस, धूल, धुएं और भी ऐसे कई प्रकार के अनावश्यक तत्वों को छान कर शुद्ध ऑक्सीजन हमारे शरीर को पहुंचाते हैं, इस स्थिति में फेफड़ों (Lungs) का ख्याल रखना हमारे लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होता है। 

खराब और विषैले वातावरण के अलावा कोरोना वायरस भी कमजोर फेफड़ों (Lungs) पर बहुत ज्यादा प्रभावी होता है, इसकी वजह से सांस लेने में समस्या होने के अलावा हमारे फेफड़े भी डैमेज हो जाते है, और कई बार तो ये लोगों की मौत का कारण भी बन जाते हैं।

फेफड़ों में इन्फेक्शन के लक्षण 

• सांस लेने में तकलीफ होना। 
• लगातार खांसी के साथ ज्यादा और गाढ़ा कफ निकलना। 
• बुखार और हमेशा थकान महसूस होना। 
• सांस लेने में घबराहट होने के साथ साथ सांस में अजीब सी आवाजें आना। 

इसके अलावा अगर किसी के फेफड़े (Lungs) अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं, तो इस स्थिति में उसे निमोनिया, कैंसर, टीबी, अस्थमा, दमा आदि जैसी कई बीमारियां होने का खतरा भी बना रहता है। 

फेफड़ों में इन्फेक्शन के कारण या फेफड़ों की बिमारी के कारण (Cause of lung infection)

• खराब और विषैले वातावरण के कारण। 
• ज्यादा मसालेदार और तली-भुनी चीजें खाने से गैस, कब्ज या एसिडिटी की शिकायत हो सकती है, और यह भी फेफड़ों में इन्फेक्शन के कारण हो सकते हैं। 
•  रात का बचा हुआ खाना या बासी खाना फेफड़ों के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। 
• हवा में मौजूद अन्य गैस, धूल, धुएं, प्रदूषण के अलावा और भी ऐसे कई प्रकार के अनावश्यक तत्व जो हवा में सम्मिलित होते हैं और स्वांस द्वारा फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• अत्याधिक शराब पीने से भी फेफड़ों में इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है। 
•  फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान धूम्रपान से पहुंचता हैं। 
• कोरोना वायरस जैसे संक्रमण से भी फेफड़े पूरी तरह से संक्रमित हो जाते हैं, और मौत का कारण बन जाते हैं। 

फेफड़ों में इंफेक्शन का इलाज ( treatment of lungs infection)

आपको कुछ ऐसे ही उपाय बता रहे हैं जिसकी सहायता से आप अपने फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए कई ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं, जो आपके Lungs (फेफड़ों) को मजबूत रखेंगे और इसके लिए आपको बहुत ज्यादा खर्च करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

Lungs care and protection: सबसे पहले तो आप इन चीजों से दूरी बना लें 

फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान शराब और धूम्रपान से पहुंचता हैं, तो कृपया इनसे जितना जल्दी हो सके दूरी बनाना ही फायदेमंद होगा, और थोड़ा बहुत व्यायाम या वर्कआउट जरूर करें।  

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लंग्स इंफेक्शन में क्या खाना चाहिए चलिए जानते हैं कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में.. 

ग्रीन टी

इसमें एंटी ऑक्सीडेंट होने के साथ ही कई ऐसे गुण भी मौजूद होते हैं जो हमारे लंग्स के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, अगर हम दिन में एक या दो बार ग्रीन टी पीते हैं तो यह सेहत के लिए बहुत ही अच्छा और फायदेमंद होता है। इससे हमारे वजन को कम करने में तो मदद मिलती ही है, साथ में यह फेफड़ों को हेल्दी रखने में भी सहायक होती है। 

अखरोट

अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, यह सांस लेने में होने वाली तकलीफ मतलब अस्थमा जैसी बीमारी में भी बहुत फायदा पहुंचाता है, नियमित अखरोट का सेवन करने से आप फेफड़ों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

शहद

शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण तो होते ही हैं साथ में इसे बहुत से औषधीय गुणों की खान भी माना जाता है, इसके अलावा ये हमारे फेफड़ों से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार भी होती है, इसके लिए आप रोजा सुबह गर्म नींबू पानी में एक चम्मच शहद डालकर पिजिए, शहद का नियमित सेवन करने से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं।

पानी

हमें प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीना ही चाहिए, क्योंकि पानी फेफड़ों के लिए अत्यंत आवश्यक होता है, पानी फेफड़ों (लंग्स) को साफ, और प्योरीफाई कर उन्हें अनेक रोगों से दूर रखता है।

हल्दी

हल्दी में भी बहुत सारे ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो आपको हर तरह के संक्रमण से बचाने के साथ साथ फेफड़ों (लंग्स) को भी मजबूत करने में सहायता करते हैं, इसमें ऐसे गुणकारी एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं, प्रतिदिन सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी डालकर उबाल कर पीजिए, ऐसा करने से किसी भी तरह की चोट के लिए तो फायदेमंद होती ही है साथ में सीने की जकड़न की समस्या से भी फायदा मिलता है। 

सेब 

फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए रोज सेब का सेवन कीजिए, ये बहुत फायदेमंद होता है, फेफड़ों के लिए विटामिन-ई, सी, खट्टे फल और बीटा कैरोटीन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं, सेब में मौजूद विटामिंस फेफड़ों को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं।

हर्बल चाय

ये भी हमारे लंग्स को मजबूत करने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण साबित होती हैं, इसमें आप कालीमिर्च, नींबू, अदरक, दालचीनी और शहद आदि से बनी हुई चाय का सेवन भी नियमित कर सकते हैं, जो कि फेफड़ों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। 

टमाटर

टमाटर का सेवन रोजाना सलाद के रूप में या अन्य किसी भी तरह करने से इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने के साथ साथ श्वसनतंत्र में आई किसी भी तरह की खराबी को भी दुरूस्त करता है, इसलिए अधिक से अधिक टमाटर का सेवन कीजिए। 

क्या खाएं और क्या न खाएं

क्या खाएं

अपने खाने-पीने के समय का विशेष ध्यान रखें या फिर समय निर्धारित करें और खाना समय पर ही खाएं, फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी युक्त फल और भोजन का सेवन करें, इनमें मुख्य रूप से संतरा, मौसमी,नीबू आदि जैसे खट्टे फल, प्रमुख हैं, ऐसा भोजन जो दाल और अन्न से परिपूर्ण हो वही करना चाहिए, फलों से मिलने वाले विटामिन्स और मिनरल्स फेफड़ों को तंदरुस्त रखने में बहुत सहायक होते हैं। 

 

अगर आपको फेफड़ों से संबंधी कोई भी समस्या है, या फिर फेफड़ों में किसी भी तरह के संक्रमण की शिकायत है तो आप प्रतिदिन प्रोटीन युक्त से भोजन भी ले सकते हैं, जिससे आपके शारीरिक नुकसान को जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है। इसके लिए आप सभी तरह की दाल, अंडा, दूध, सोयाबीन पनीर आदि का सेवन कर सकते हैं।  

 

क्या न खाएं 

ज्यादा मसालेदार और तली-भुनी चीजें खाने से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपको गैस या एसिडिटी की शिकायत हो सकती है, और यह फेफड़ों के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक है, रात का बचा हुआ खाना या बासी खाना फेफड़ों के लिए बहुत ही हानिकारक होता है, इसकी वजह से आपका पाचन तंत्र भी डिस्टर्ब हो सकता है। 

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