अनियमित और अधिक भोजन करने के बाद सामान्य तौर पर हम सभी को पेट में मरोड़, गैस, और पेट दर्द महसूस होने लगता है, जिसकी वजह से पेट में दर्द, बदहजमी, पेट में सूजन, सीने में जलन, एसिडिटी और कई बार सीने में दर्द की समस्या हो जाती है।
पेट दर्द, गैस, एसिडिटी (Acidity) से छुटकारा पाने के जबरदस्त उपाय..
पेट दर्द और गैस की समस्याओं में से एक पेट में एसिड बढ़ना होता है जिसे गैस्ट्रिक पेन भी कहते हैं, भूख लगती है लेकिन खाने के पहले ही ऐसा लगता है कि पेट भरा है, और कड़वी उल्टी होना भी इसी क्रम में शामिल हैं इसकी वजह है ज्यादा तेल मसाले दार खाना, जंक फूड और खाना बहुत तेज या जल्दी खाना या गटकना।
पाचन से जुड़ी ऐसी बहुत समस्याओं पर अक्सर हम ध्यान नहीं देते या फिर उनकी अनदेखी करते हैं और जिसका नतीजा बहुत ही खतरनाक हो सकता है, लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न करवाया जाए तो ये गंभीर हालत पैदा कर सकते हैं, और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है।
शरीर से जुड़ी हर समस्या को आयुर्वेदिक पद्धति से ठीक किया जा सकता है, पेट से सम्बंधित समस्याओं जैसे गैस और कब्ज की दवा का समाधान भी पारम्परिक चिकित्सा प्रणाली मतलब आयुर्वेदिक औषधियों (जड़ी बूटी) से किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही पेट दर्द और गैस की दवा व कुछ उपाय बता रहे हैं जो पेट से जुड़ी हर समस्या को दूर करने में सहायक होंगे..
दही, मट्ठा और छाछ
दही पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, दही में उपस्थित बैक्टीरिया पाचन क्रिया को बढ़ा कर पाचन तंत्र को दुरुस्त भी रखते हैं, ऐसे में काला नमक और भुने हुए जीरे का पाउडर मिलाकर पीना बहुत लाभदायक होता है। इसे (दही, छाछ, मट्ठा) आप रोज या जब भी उपलब्ध हो अपने भोजन में शामिल जरूर करें।
अजवाइन
अजवाइन एक ऐसा खाद्य पदार्थ ही है जो लगभग हम सभी घरों में उपलब्ध होती है, अजवाइन बदहजमी एसिडिटी को कुछ ही मिनटों में दूर कर सकती है, ऐसी समस्या होने पर एक चम्मच अजवाइन में एक चुटकी नमक मिलाकर पानी के साथ सेवन करने से कुछ ही मिनटों में आराम मिलता है।
इसके अलावा अगर आप एक चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में डालकर रात भर रखें, सुबह उठ कर इसे छान कर इसका पानी पीने से भी एसिडिटी से छुटकारा मिल जाएगा। अजवाइन में थाइमोल पाया जाता है जो बदहजमी को दूर कर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
मेथी दाना
मेथी दाना पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, एक चम्मच मेथी दाना एक गिलास पानी के साथ पिएं या फिर मेथी दाने को गर्म करें और उसका पाउडर बनाकर एक चम्मच पाउडर एक गिलास पानी के साथ पिएं इससे पेट दर्द, और गैस्ट्रिक पेन से राहत मिलती है।
सौंफ का सेवन करें
सौंफ मुंह की दुर्गंध भगाने के साथ साथ पेट में होने वाली गैस और इसकी वजह से होने वाले दर्द को दूर करने में भी बहुत मददगार होता है। खाने के बाद सौंफ खाने से इसमें मौजूद तत्व भोजन को अच्छी तरह पचाते हैं और इससे पाचन तंत्र दुरुस्त होता है, इतना ही नहीं, इसके अलावा इसमें विटामिन A की मौजूदगी आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है।
लौंग इलायची
सिरका
सिरका बहुत कम लोग पसंद करते हैं लेकिन यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह पेट में मौजूद गैस और अम्ल (एसिड) कम करता है, और भोजन पचाने में सहायक होता है। आप इसे खाने के साथ या फिर एक गिलास पानी में दो चम्मच सिरका मिलाकर पीने से भी बहुत लाभ मिलता है।
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नींबू का सेवन
नींबू पेट ही नहीं बल्कि पुरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसका रस भोजन में मिलाकर या पानी में डालकर पीने से पेट दर्द (गैस्ट्रिक पेन) से राहत मिलती है, ये भोजन में मौजूद अतिरिक्त वसा को तो कम करता ही है साथ ही पेट के एसिड को भी कम करता है। नींबू पेट से जुड़ी हर समस्या को दूर करता है।
पुदीना का सेवन
आयुर्वेदिक चाय (हर्बल टी)
हर्बल टी बाजार में आसानी से मिल जाती है अगर नहीं मिलती तो आप इसे घर पर भी बना सकते हैं, इसमें अदरक, लौंग, इलायची, काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, अजवाइन, हल्दी आदि मिलाकर भी बना सकते हैं। हर्बल टी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस के कारण पेट में होने वाला दर्द भी कम होता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस पीने से भी पेट से जुड़ी कई समस्या ठीक हो जाती है इसका उपयोग भी आप डॉक्टर की सलाह अनुसार कर सकते हैं।
भोजनोपरान्त मतलब खाने के बाद फ्रूट जूस (फलों का रस) कभी न पिएं इससे ब्लड शुगर और पेट का एसिड बढ़ जाता है जो बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है।
खाने के बाद टहलना बहुत जरूरी है इसलिए तुरंत बैठना या लेटना नहीं चाहिए, और ऊपर बताए गए उपायों में से जो भी संभव हो उसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के साथ ही डॉक्टर की सलाह भी जरुर लें।
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